Home Blog zu Coaching, Stress und Resilienz
20 | 06 | 2018

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Geschenke PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Gudrun Smith   
Freitag, den 01. Januar 2016 um 13:12 Uhr

Nimm einen leeren Karton und stell ihn an einen Ort, der Dir wichtig ist. Jedes Mal, wenn Dir etwas Schönes passiert, egal wie klein, schreib die Begebenheit auf einen Zettel und notiere Dir warum Du gelächelt hast. Dann falte das Papier zusammen und wirf ihn in Deinen Karton. Wenn es Dir nicht gut geht, zünde Dir eine Kerze an, gehe zu diesem Ort und lese ein paar von diesen Zetteln. Vielleicht kannst Du in dem Moment Deine Lächeln nicht nachvollziehen, doch versetze Dich erneut in diese Situation und erspüre sie wieder. So wirst Du feststellen, dass das Lächeln zu Dir zurückkehrt. Dann schaue wieder auf Deine aktuelle Situation und überlege, ob es an der Situation nicht auch etwas gibt, dass Dich lächeln lässt. In jeder Situation gibt es etwas Schönes, doch oft müssen wir es erst finden. Schreibe die Situation auf und warum die jetzt lächeln musst. Diese Zettel stellen eine Brücke dar, die, wenn Du bereit bist Dich darauf einzulassen, Dir helfen in Situationen in denen es Dir nicht gut geht, ein klein wenig Glück zu empfinden. Lege die Zettel mit dem Neuen wieder zurück in den Karton. Am letzten Tag des Jahres leere die Schachtel und schau wie viele Geschenke Dir das Leben gegeben hat. Wenn Du das jedes Jahr wiederholst, wirst Du feststellen, dass das Leben nicht nur aus Traurigkeit besteht und Du findest auch heraus, welche Situationen Dich glücklich machen und kannst Dir überlegen wie Du diesen Situationen im Deinem Leben mehr Raum gibst.

 

Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 17. Dezember 2016 um 13:39 Uhr
 
Worte PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Gudrun Smith   
Dienstag, den 26. Mai 2015 um 21:17 Uhr

Jeden Tag reden wir viele Worte. Einige dienen der Konversation, um ein entspanntes Klima herzustellen, andere wiederum um Dinge zu klären oder es werden emotionale Worte in Auseinandersetzungen verwendet, die, wenn nicht mit bedacht geäußert, für den anderen schmerzlich sind.

Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 17. Dezember 2016 um 13:36 Uhr
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Gedanken PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Gudrun Smith   
Mittwoch, den 13. Mai 2015 um 12:18 Uhr

Regelmäßig machen wir uns über Menschen, Situationen, Begebenheiten positive wie negative Gedanken. Unsere Gedanken beeinflussen unser Leben und unserer Handeln, unsere Gewohnheiten sowie unsere Gesundheit. Positive Gedanken helfen uns in Momenten, in denen wir uns niedergeschlagen fühlen, da sie uns Hoffnung zu sprechen.

Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 17. Dezember 2016 um 13:36 Uhr
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Enttäuschung PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Gudrun Smith   
Montag, den 27. April 2015 um 12:06 Uhr

Immer wieder werden wir enttäuscht von Menschen. Manchmal von Menschen die wir kennen und wertschätzen, manchmal von Menschen, denen wir niemals begegnet sind. Wie gehen wir mit Enttäuschungen um?

Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 17. Dezember 2016 um 13:36 Uhr
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Positive Menschen PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Gudrun Smith   
Donnerstag, den 04. Dezember 2014 um 13:27 Uhr

Positive Menschen um uns sind wie die Wärme der Sonne.

Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 17. Dezember 2016 um 13:38 Uhr
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Aufgeben PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Gudrun Smith   
Mittwoch, den 15. Oktober 2014 um 19:18 Uhr

Wer niemals aufgibt, wird die besten Dinge erleben.

Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 17. Dezember 2016 um 13:36 Uhr
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Kritik PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Gudrun Smith   
Sonntag, den 05. Oktober 2014 um 15:18 Uhr

Kritik an anderen führt uns weg von uns.

Menschen sehen die Fehler vielfach in ihrer Umwelt und begreifen nicht, dass sie selber das Problem sind, da sie sich überfordern oder davon überzeugt sind, dass andere Menschen nicht ihren Ansprüchen genügen bzw. nicht effektiv genug arbeiten, weil sie sich für genial halten und blind für ihre eigenen Fehler sind.

Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 17. Dezember 2016 um 13:36 Uhr
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Pflicht PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Gudrun Smith   
Freitag, den 22. August 2014 um 10:39 Uhr

Pflicht lässt uns Dinge gut machen, Liebe lässt die Dinge bewundernswert erscheinen.

Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 17. Dezember 2016 um 13:37 Uhr
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Herz berühren PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Gudrun Smith   
Dienstag, den 19. August 2014 um 18:22 Uhr

Menschen, die dein Herz berühren, dich bereichern und glücklich manchen, werden freiwillig bei dir bleiben, wenn sie das Gleiche fühlen.

Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 17. Dezember 2016 um 13:37 Uhr
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Herausforderungen PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Gudrun Smith   
Mittwoch, den 30. Juli 2014 um 07:47 Uhr

Schließ ab mit dem was war, sei glücklich über das was ist und offen für das, was kommt, denn das Leben ist schön.

Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 17. Dezember 2016 um 13:37 Uhr
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Offen für Neues PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Gudrun Smith   
Montag, den 21. Juli 2014 um 12:51 Uhr

Schließ ab mit dem was war, sei glücklich über das was ist und offen für das, was kommt, denn das Leben ist schön.

Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 17. Dezember 2016 um 13:36 Uhr
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Hundekot (Teil 2) PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Gudrun Smith   
Sonntag, den 22. Juni 2014 um 17:25 Uhr

In Teil zwei wird es Winter und der Hundekot begegnet einem Blatt, dass vor seine Nase fällt. Dieses Blatt erklärt dem Hundekot die Jahreszeiten und warum das Blatt vom Baum gefallen ist.

Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 17. Dezember 2016 um 13:37 Uhr
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Hundekot (Teil 1) PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Gudrun Smith   
Dienstag, den 27. Mai 2014 um 09:02 Uhr

Stress kann durch eine Über- oder Unterforderung ausgelöst werden. Beides führt dazu, dass die Person sich verliert und nicht in sich ruht. Eine koreanische Geschichte über Hundekot mag eine Hilfe sein, denn der kleine Hundehaufen such nach seiner Bestimmung und fühlt sich ungeliebt und nutzlos.

Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 17. Dezember 2016 um 13:36 Uhr
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Stresstagebuch PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Gudrun Smith   
Sonntag, den 27. April 2014 um 12:34 Uhr

Stress ist zur Zeit in aller Munde und wird sicherlich in Zukunft aufgrund des demographischen Wandels wieder zu nehmen. Stellen Sie sich ein Ehepaar vor, das Vollzeit arbeitet, das ein Kind hat und sich gleichzeitig um die seine Eltern zu kümmern hat.

Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 17. Dezember 2016 um 13:35 Uhr
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Die Geschichte mit dem Hammer PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Gudrun Smith   
Montag, den 17. März 2014 um 14:33 Uhr

Ein Mann will ein Bild aufhängen.
Den Nagel hat er, nicht aber den Hammer.
Der Nachbar hat einen. 
Also beschließt unser Mann, hinüberzugehen und ihn anzubringen.

Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 17. Dezember 2016 um 13:37 Uhr
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Weggabelung PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Gudrun Smith   
Donnerstag, den 16. Januar 2014 um 11:39 Uhr

Entscheidungen fallen vielen Menschen schwer. Besonders schwer fallen Entscheidungen in Stresssituationen, da sich der Mensch in einer solchen Lebenslage häufig mit seinen alltäglichen Entscheidungen überfordert fühlt. Viele Gestresste berichten regelmäßig, dass sie Entscheidungen und Aufgaben aufschieben. Daher spricht man häufig auch von Aufschieberitis.

Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 17. Dezember 2016 um 13:37 Uhr
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Der Esel im Brunnen PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Gudrun Smith   
Montag, den 30. Dezember 2013 um 11:03 Uhr

Eines Tages fiel ein Esel in einen tiefen Brunnen. Das Tier weinte für Stunden herzzerreißend und der Bauer versuchte eine Lösung zur Rettung des Tieres zu finden.

Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 17. Dezember 2016 um 13:36 Uhr
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Bedingungslose Liebe PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Gudrun Smith   
Dienstag, den 24. Dezember 2013 um 17:00 Uhr

Das, was Sie tun wollen, tuen sie es mit Liebe und von Herzen. Erwarten Sie nichts zurück.

Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 17. Dezember 2016 um 13:36 Uhr
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Wohlbefinden PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Gudrun Smith   
Mittwoch, den 18. Dezember 2013 um 19:30 Uhr

Woran machen Sie Ihr Wohlbefinden aus? An sich selber oder an anderen Menschen?

Wohlbefinden ist eine sehr subjektive Eigenschaft, die nur in geringem Maße von äußeren Umweltbedingungen abhängt. Daher wird es auch persönliches Wohlbefinden genannt.

Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 17. Dezember 2016 um 13:37 Uhr
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Das Mädchen und die Zeit PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Gudrun Smith   
Samstag, den 09. November 2013 um 11:00 Uhr

Es war einmal ein Mädchen, das hatte dunkle Haare und lief barfuß durch die Ruine, in der es wohnte. Es trug einen Rock aus Flicken und eine Jacke, die ihm viel zu groß war. Das Mädchen war so circa acht Jahre alt und konnte weder lesen noch schreiben.

Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 17. Dezember 2016 um 13:37 Uhr
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Die Lebensline / der Lebenschart PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Gudrun Smith   
Dienstag, den 16. Juli 2013 um 19:13 Uhr

Stress ist ein Bestandteil unseres Lebens und grundsätzlich nicht Negatives. Wenn jemand sich gestresst fühlt, kommt es regelmäßig vor, dass eine Person externe Hilfe anfragt, um Lösungen zu finden. In einem Coaching werden regelmäßig Methoden verwendet, die dem Klienten dabei unterstützen sich besser zu verstehen. Eine Methode, die gerne zu Beginn der Coachingprozesses genutzt wird, ist die Lebenslinie oder auch Lebenschart genannt.

Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 17. Dezember 2016 um 13:35 Uhr
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Lebensspuren PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Gudrun Smith   
Dienstag, den 25. Juni 2013 um 16:32 Uhr

Es war einmal ein Vater zweier Söhne. Als er alt und gebrechlich wurde, dachte er über sein Leben nach. Er hatte hart und lange gearbeitet, doch das war schon einige Zeit vorbei und nun war er zu gebrechlich und hatte viel Zeit über sein Leben nachzudenken. Dabei dachte er auch immer wieder über seine beiden Söhne nach. Hatte er wirklich seinen Söhnen das Wichtigste im Leben vermittelt?

 

Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 17. Dezember 2016 um 13:37 Uhr
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Aktiv zuhören PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Gudrun Smith   
Freitag, den 21. Juni 2013 um 11:19 Uhr

Zuhören und die richtigen Fragen im passenden Moment stellen, sollten die zentralen Fähigkeit eines Coaches sein. Dabei spricht der Coach beim Klienten vier Ohren (von Schulz von Thun) an. Die Frage oder Aussage des Coaches trifft beim Klienten auf das Beziehungsohr, das Appellohr, das Sachohr und auf das Selbstkundgabeohr. Auch wenn ich jetzt die Ohren am Beispiel des Klienten erkläre, treffen die vier Ohren auch auf den Sprecher zu.


Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 17. Dezember 2016 um 13:36 Uhr
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Glaubenssätze PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Gudrun Smith   
Montag, den 27. Mai 2013 um 10:01 Uhr

In welchen Glaubenssätzen erkennen Sie sich wieder?

Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 17. Dezember 2016 um 13:37 Uhr
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Entscheidungen treffen PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Gudrun Smith   
Dienstag, den 14. Mai 2013 um 12:50 Uhr

Stress, das Wort ist in aller Munde. Doch was löst ihn aus? Die Situation, in der der Gestresste (der flüssigeren Lesbarkeit wegen, verwende ich nur die männliche Form) lebt, passt nicht zu seiner Persönlichkeit. Der Betreffende bemerkt oft erst recht spät, dass etwas mit ihm nicht stimmt. Er stellt sich vielleicht die Frage, warum er so oft erkältet ist, warum er sich oft so kraftlos fühlt oder warum er zu allem keine Lust hat. Diese Menschen zeichnen sich dadurch aus, dass sie keine Entscheidung treffen können wie sie aus ihrer Situation herauskommen, dennoch weiß die Person im Inneren sehr genau was für sie gut wäre.

Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 17. Dezember 2016 um 13:38 Uhr
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Kieselsteine PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Gudrun Smith   
Montag, den 19. Dezember 2011 um 13:59 Uhr

Eine Anekdote zur Zeitplanung

In der Kommunikation werden häufig die visuellen Darstellungen in den Vordergrund gestellt. Doch die moderne Kommunikationsforschung hat herausgefunden, dass das Erzählen von Anekdoten sehr effizient ist, da es die höchste Speicher- und Strukturierungswirkung hat.

Ein bekannter Vortragsredner wurde eingeladen vor hochrangigen Managern eine Kurzreferat über sinnvolle Zeitplanung zu halten.

Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 17. Dezember 2016 um 13:38 Uhr
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Sprung in der Schüssel PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Gudrun Smith   
Freitag, den 19. Juni 2009 um 19:32 Uhr

Was hat ein Sprung in der Schüssel mit Ihrem Bruch/Ihren Brüchen im Lebenslauf zu tun?

Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 17. Dezember 2016 um 13:38 Uhr
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Die Macht der Prophezeiung PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Gudrun Smith   
Samstag, den 19. Juli 2008 um 08:00 Uhr

Kennen Sie folgende Weisheit? Prakmatiker folgen Zahlen, Helden Ihrer Intuition.

Um diese Weisheit etwas leichter verständlich zu machen, möchte ich Ihnen heute etwas über die Macht der Prophezeihung erzählen.

Zuletzt aktualisiert am Samstag, den 17. Dezember 2016 um 13:38 Uhr
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